Existe uma expressão popular no Brasil que é ‘Saúde e paz. O resto, a gente corre atrás’.
Ela, como pode perceber, indica a importância de manter nossa sanidade física e mental em dia.
Mas, em meio à correria e cansaço da rotina, nem sempre lembramos monitorar esse aspecto.
Para quem gostaria de mudar esse cenário, o uso de apps de saúde podem ajudar no dia a dia.
Acontece que, mesmo com os aplicativos, é importante buscar acompanhamento médico ideal.
Portanto, então, estes apps são apenas ferramentas de ajuda e não de substituição.
Confira quais são!
Flo
Flo é um dos apps de saúde direcionados a nossas leitoras já que ele monitora o ciclo menstrual e oferta informações sobre gravidez, métodos contraceptivos e menopausa. Além disso, a usuário desse aplicativo pode participar de bate papos sobre autoestima e relacionamentos.
No dia a dia, é possível adicionar como está se sentindo: se há algum sinal física, como dor de cabeça, cólica e presença de secreções. No Flo, também é possível adicionar as emoções e como a mulher está se sentindo emocionalmente naquele dia: animada, ansiosa e outras impressões.
Dessa forma, então, pode atuar como um diário sentimentos e sensações. Para alguns recursos, é possível utilizar a versão gratuita do aplicativo. No entanto, para outras funcionalidades, a mulher também pode aderir à um plano: sendo este para todo mês ou para um ano inteiro.
O Flo está disponível tanto para sistemas iOS e Android.
Conecte SUS
O Conecte SUS é um aplicativo, como o nome indica, do Sistema Único de Saúde. Dito isso, todo brasileiro pode fazer uma conta nesse app e verificar e supervisionar agendamentos, exames, medicamentos, atendimentos recentes, diário de saúde e de alergias. Mas não somente isso.
No Conecte SUS, o usuário pode ter acesso e vários conteúdos, como notícias e artigos, acerca de assuntos como saúde, bem-estar, atenção e cuidado. Além disso, é possível ter acesso à carteira de vacinação e mostrar que está em dia com o calendário vacinal contra a covid-19.
Como é do SUS, é um dos apps de saúde gratuitos e disponível para download em Android e iOS.
Beba Água (Lembrete)
Beber água é uma ação diária fundamental para a nossa saúde já que ela ajuda a hidratar e a eliminar toxinas do corpo por meio da sudorese e da urina. Além disso, a água também ajuda a transportar os devidos nutrientes para as células que precisam para o funcionamento completo.
Portanto, então, ficar sem água pode ocasionar em diversos problemas sérios. Mas sabemos que, no dia a dia, nem sempre lembramos de consumir a recomendação ideal: cerca de 2 litros. Sendo assim, indicamos o Beba Água Lembrete, um dos app de saúde que lembra de se hidratar no dia.
Para isso, ele costuma calcular a quantidade necessária de acordo com o peso atual do usuário. Dessa forma, é um aplicativo personalizável que, por sua vez, conquista diversas pessoas. Não é à toa que coleciona prêmios, como Melhor Aplicativo de 2016 e Top Aplicativo de Tendência.
Sleep Cycle
Quando um smartphone está com bateria fraca, é necessário carrega-lo para que ele funcione totalmente. Comparando à essa ação, temos o sono: quando precisamos recarregar nossas energias para fortalecer a imunidade e outras funções, precisamos dormir bem ou ‘like a baby’.
Para ajudar nessa missão, o aplicativo Sleep Cycle pode ajudar. É que este é um dos apps de saúde que apresenta análise sonora e controle do sono sem precisa colocar o telefone na cama. Nele, também é possível ter acesso a estatísticas e gráficos diários de sono e melodias de alarme.
Mas, caso queira ter acesso a outros recursos, o usuário pode adquirir o plano no próprio app.
Calm – medite, durma e relaxe
Às vezes, de forma geral, não conseguimos descansar e dormir bem por problemas como ansiedade. Nesse caso, então, o usuário pode descobrir uma versão mais feliz e saudável por meio das meditações do Calm, um dos apps de saúde, histórias para dormir, músicas e outros.
Esse aplicativo é indicado para todas as pessoas: as que são leigas no assunto de meditação e as que já têm uma bagagem na prática. Além disso, ele também é indicado para quem precisa de uma pausa mental, de uma noite mais tranquila e até para quem precisa ouvir sons relaxantes.
É possível utilizar várias funcionalidades do Calm gratuitamente e sem anúncios. Mas, caso queira ter acesso, é possível optar pela versão paga e, assim, ter acesso a conteúdos exclusivos.
Google Fit
Sabemos que praticar atividades físicas é fundamental para manter o nosso físico em dia e o mental mais são, em equilíbrio. Para monitorar o treino, um dos apps de saúde que indicamos é o Google Fit. Este utiliza parâmetros da Organização Mundial da Saúde (OMS) e Associação Americana de Cardiologia (AHA) para criar meta de atividades e, dessa forma, melhorar a saúde.
Por meio desse aplicativo, o usuário pode verificar o próprio progresso a qualquer momento, em qualquer lugar. Além disso, é possível acompanhar o estado da saúde por meio do monitoramento do treino pelo smartphone ou pelo relógio. Assim, um app bem completinho.
E aí, gostou das nossas dicas?
Você utiliza quais apps de saúde?
Se não utiliza, pensa em baixar algum destes?
